Удобная навигация:

<aside> 🧘🏼‍♀️ Медитация - что это такое?

</aside>

<aside> 💯 Основные цели и преимущества

</aside>

<aside> 🧩 Принципы медитации

</aside>

<aside> 🌛 Техники в медитациях

</aside>

<aside> 🫁 Основы практики осознанного дыхания

</aside>

<aside> 💡 Научные исследования

</aside>

<aside> 🎁 Подарок

</aside>

Медитация - это практика,

которая позволяет нам обратить внимание на наше внутреннее состояние и настоящий момент. Она включает в себя сознательное направление внимания и создание гармоничной связи между телом, умом и душой.

Медитация представляет собой специальную форму тренировки ума, которая помогает развить осознанность и сосредоточенность. Она помогает нам проживать настоящий момент и быть более внимательными к своим мыслям, эмоциям и ощущениям.

Основная цель медитации заключается в достижении:

• Глубокого состояния спокойствия
• Присутствия и осознанности

Медитация была широко распространена в различных культурах и религиозных традициях, включая буддизм, христианство, ислам, даосизм и другие. Однако в последние десятилетия медитация привлекла все большее внимание научного сообщества и стала объектом исследований.